If you’re looking for emotional and physical well-being, give one of these eight simple mindfulness techniques a try. Nếu bạn muốn có được một tâm hồn và thể chất khoẻ mạnh, hãy thử một trong tám kỹ thuật thiền định đơn giản, có thể thực hiện ở nhiều địa điểm.
Children who were more physically fit had thicker and denser white matter, meaning they had a greater capacity for memory, attention span, and cognitive efficiency. Trẻ em đã được thể chất khoẻ mạnh hơn có vấn đề dày hơn và dày đặc hơn màu trắng, có nghĩa là họ đã có một công suất lớn hơn cho bộ nhớ, khả năng tập trung, nhận thức và hiệu quả.
At thirty-four, you will immediately be “Grandpa” or “Grandma” to the other—inevitably much, much younger, faster-moving, more physically fit—cooks in residence. Ở tuổi ba mươi bốn, bạn sẽ ngay lập tức được “Grandpa” hoặc “Bà” đến khác-không tránh khỏi nhiều, trẻ hơn nhiều, nhanh hơn, di chuyển, thể chất khoẻ mạnh hơn, các đầu bếp tại nơi cư trú.